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頭・目・首をゆるめる効果的な方法とは?

こんにちは!
埼玉県さいたま市にある
「Chiropractic Therapy March(マーチ)」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


当サロンは、女性専用のカイロプラティックサロンです。
お仕事や家事、育児などで使った体を
よりよいバランスに戻せるように
一人一人に向き合った施術をおこなっています。


近年のお仕事環境は、パソコンやスマホを多用することが多く
目を酷使することも多いでしょう。
ただし、頭や目の疲れは慢性化しやすいので、いろいろな方法で
少しづつでも疲れを取る時間を作っておきたいところです。


ここでは、ちょっとした疲労回復の方法をご紹介します。
お仕事の合間に、家事の中休みに、是非お試しください。




【肘を温める】

片方の肘を曲げて、その尖ったあたりを
もう片方の手のひらでふわっと包むように軽く触れます。
これで触られている側の肘が温かくなってきたらOK!

温かくなりにくい場合は、まずは触れる手の力を抜いてみましょう。
さらに、肘の側が触られている感覚に意識を持っていくと
リラックスして反応が良くなります。
これがうまくいくと、目がすっきりとして、額のあたりが涼しく感じます。




【足を高い位置に置く】


椅子に腰かけたまま、デスクの上に足をのせて
休みたくなることはありませんか?
脚を座面よりも少し高くなるように置いてあげると
首の緊張がゆるむのです。

すると目や頭の緊張も同時に緩みますから
目が疲れたとき、頭がくたびれて考えが煮詰まったときなど
一度この体勢を試してみてはいかがでしょうか?




痛みや不調というのは、カラダからのメッセージです。
そのままにしないで、本来のバランスを取り戻してあげましょう。
当院の施術に関するお問い合わせはこちらから